Běhejte k vysněné postavě: Jak dlouho běhat pro hubnutí?

Běh a hubnutí: Ideální délka Pro efektivní hubnutí neexistuje univerzální délka běhu. Záleží na mnoha faktorech, jako je vaše aktuální fyzička, intenzita běhu, stravovací návyky a genetika. Obecně se doporučuje začínat s kratšími běhy a postupně jejich délku navyšovat. Pro začátečníky může být ideální...

zdraví

19. 08. 2024