Saunování prospěje Vašemu zdraví v mnoha směrech

Každý člověk by se měl starat se o své tělo co nejlepším způsobem. Pokud chcete patřit také do této skupiny lidí, určitě Vám přijde vhod informace o saunování. Pobyt v sauně je zdraví přínosný s přináší spoustu kladů. Jestliže jste doposud neměli možnost ho vyzkoušet, možná Vás o tom přesvědčí následující řádky.

• Finská sauna
• Parní lázeň
• Tropická sauna
• Infrasauna

Vhodný způsob saunování

Na počátku všeho byste měli vědět, jak se správně saunovat. Záleží na tom, jakému typu sauny dáte přednost. Tomu by měl odpovídat také čas strávený v sauně. V tabulce níže Vám předkládáme délku pobytu v sauně u třech nejpopulárnějších typů saun.

Sauna	Délka pobytu
Finská sauna	10 až 15 minut
Opakování ve finské sauně	3x
Infrasauna	30 až 45 minut
Parní sauna	10 až 20 minut

K finské sauně ještě dodáme, že maximální opakování v podobě tří seancí si žádá také určitý odpočinek. Mezi jednotlivými etapami je vhodné relaxovat alespoň 15 minut.

Sauna je přínosem pro tělo

Nyní už se ale dostáváme k tomu nejpodstatnějšímu. Proč je vlastně saunování natolik populární a prospěšné? Během pocení se totiž zbavujete toxinů ve svém těle. Do jisté míry zpomalíte stárnutí a celkově posilujete imunitní systém. Právě pobyt v sauně zlepší obranyschopnost těla a vy budete daleko odolnější než kdy předtím. Zvýšíte šance na to, že se Vám vyhnou nejenom virová onemocnění, ale i civilizační choroby.

Podlehněte kouzlu saunování

Když budete chodit pravidelně do sauny, posílíte svoje srdce, ulevíte bolestem svalů a kloubů, včetně dostatečného prokrvení končetin. Teplo v sauně Vás zbaví nežádoucí únavy a prospěje lepšímu spánku. Saunování se pozitivním způsobem podepíše také na Vaší dobré náladě. Po určité době si můžete všimnout, že i Vaše pleť bude krásnější. Pocením navíc přispíváte ke zlepšení některých chronických zánětů. Jmenovat lze například slinivku, vředy nebo žlučník. Udělejte něco pro své zdraví a spojte relaxaci s praktičností. Vyrazte do sauny a pusťte se do pravidelné očisty svého těla.